Debido a las frecuentes olas de calor que afectan a Europa, esta advertencia se escucha con frecuencia estos días.
El agua contiene minerales esenciales de forma natural, además de ser refrescante, energizante y favorecer la salud. El agua es una necesidad básica para los seres humanos y todos los seres vivos. El acceso al agua es un derecho humano fundamental, que lamentablemente se vulnera cada vez más.
¿Cuánta agua debes beber?
Existe una postura generalmente aceptada de que beber agua durante las olas de calor no solo es recomendable, sino que también salva vidas. Durante esta época, nuestro cuerpo pierde mucho más líquido, principalmente a través del sudor, por lo que la ingesta diaria habitual de agua podría no ser suficiente. La recomendación general es que, en circunstancias normales, un adulto debería beber entre 2 y 2.5 litros de agua al día. Durante una ola de calor, esta cantidad puede aumentar hasta 3 o 4 litros.
Recientemente escuché una conferencia sobre este tema impartida por un reconocido profesor. En general, no compartía la opinión popular sobre el consumo de agua. En su opinión, el cuerpo de cada persona está perfectamente diseñado para indicar cuándo necesita beber a través de la sensación de sed. El equilibrio hídrico del cuerpo está controlado por el cerebro y es único para cada individuo. Esto lo confirman expertos que afirman que es posible sobrevivir sin beber agua de 3 a 7 días, pero en la vida real, se han dado casos de personas que han sobrevivido sin agua hasta 3 semanas.Informe de la BBC:Caso de un sobreviviente del terremoto en Turquía después de 278 horas).
¿Qué son buenas prácticas en materia de agua potable?
Parece que las respuestas a la pregunta sobre la ingesta diaria de agua potable varían mucho. Sin embargo, beber agua ya no es solo cuestión de cantidad. Desafortunadamente, en muchos lugares, la calidad del agua también es cada vez más preocupante, por lo que su consumo se está convirtiendo en un problema de salud. Los estilos de vida conscientes están ganando terreno en los medios de comunicación tradicionales. No sé ustedes, pero a mí me incomoda cada vez más que las agencias gubernamentales, las autoridades, los científicos y las personas influyentes nos digan qué es bueno para nosotros… Creo que cada uno debería decidir por sí mismo cuánta agua beber, ¡al menos si puede!
Existen aspectos culturales y antropológicos interesantes y sugerentes sobre nuestro consumo de agua.
En ChinaLa gente bebe agua tibia, incluso en verano. Esto proviene de la medicina tradicional china, que cree que el agua tibia ayuda a mantener el equilibrio interno (yin-yang). A menudo se evitan las bebidas frías, especialmente durante la menstruación o una enfermedad, porque refrescan el cuerpo. Los hábitos de consumo de agua en China varían mucho entre culturas y regiones y están estrechamente vinculados a 4,000 años de medicina tradicional y estilos de vida saludables.
El japones Terapia de agua matutina: La costumbre de beber agua por la mañana ha sido popular en Japón durante siglos. Según la tradición, se deben beber cuatro vasos grandes de agua al despertar, antes del desayuno. Esto ayuda a desintoxicar el cuerpo, activar el metabolismo y tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento físico y la función cerebral. Es importante no comer nada durante al menos una hora antes y después.
El Ayurveda indio El arte de beber agua: este sistema de medicina alternativa considera el agua potable como parte integral de una dieta saludable. Tradicionalmente, se bebe agua tibia con alto contenido de cobre cada mañana, y según la teoría, la temperatura del agua y el momento de consumo también son factores clave. Por ejemplo, el agua tibia facilita la digestión, mientras que el agua fría refresca y revitaliza, por lo que es importante elegir cuál beber. Según las recomendaciones resumidas en varios puntos, es recomendable beber pequeñas cantidades con frecuencia, preferiblemente sentado, y relajarse y respirar profundamente después de unos sorbos.
Nosotros, como miembros de la llamada avanzada civilización del oesteLa tendencia a beber agua helada en climas cálidos es refrescante, pero, según las experiencias orientales descritas anteriormente, podría no ser beneficiosa para el cuerpo. Sin embargo, el culto moderno al agua se centra en la salud. La vida consciente se ha vuelto tendencia en redes sociales y, como parte de esto, se promueve el consumo de agua mineral para los intereses comerciales de las empresas manufactureras. En los últimos años, el agua mineral se ha convertido en un símbolo de estatus en muchos lugares, especialmente en el caso de las marcas premium (por ejemplo, algunas personas solo beben agua de Fiyi en sus superyates, e incluso se la sirven a sus mascotas). Sin embargo, las personas sensatas están preocupadas por la contaminación ambiental global causada por las botellas de plástico y los efectos secundarios nocivos de los microplásticos.
Elige el agua más saludable con Generadores de Agua Atmosférica (AWG)
De WizzWell (https://wizzwell.com) Los generadores de agua atmosférica representan la opción más limpia y libre de contaminantes para obtener agua, extrayéndola directamente del aire. Están equipados con filtros de aire y agua de alta calidad, así como con tecnología avanzada de purificación ultravioleta. Además, enriquecen el agua con minerales esenciales para el bienestar del cuerpo.
